Sedentarismo



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SEDENTARISMO

 

Ana Beatriz dos Santos Guerra Sampaio · 2 E.M 

 Professor Rogério Ramos de Lima · Educação Física

 

 

O QUE É “SEDENTARISMO” 

sedentarismo é caracterizado pela falta ou ausência de atividades físicas ao 

decorrer de sua vida, resultando em acúmulo de calorias corporal. O sedentarismo 

possui alta incidência na população, sendo considerado um problema de saúde 

pública, atingindo não só adultos mas como crianças e adolescentes também. 

Crianças trocando brincadeiras estimulantes para o uso de celulares, televisão e 

diversos outros aparelhos eletrônicos. Assim como, adolescentes passam a maior 

parte de seu tempo deitados com o celular, ou sentados na frente do computador por 

horas seguidas.

 

“O sedentarismo atinge quase metade da população brasileira – 45,9%* – e está por trás de 



13,2%** das mortes no país.” - Ministério do Esporte.

 

COMO OCORRE? 



PRINCIPALMENTE, É COMUM QUANDO O SEDENTARISMO É ACOMPANHADO POR UMA 

ALIMENTAÇÃO RICA E EXAGERADA EM AÇÚCAR E ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS, AO 

LADO DA ABSTINÊNCIA SOBRE ATIVIDADES FÍSICAS BÁSICAS. 

ALÉM DISSO, É POSSÍVEL QUE O SEDENTARISMO AUMENTE O RISCO DE DOENÇAS 

CARDIOVASCULARES, COMO INFARTO E AVC, HIPERTENSÃO E DE DIABETES.

 

EFEITOS COLATERAIS 

• 

Cansaço excessivo 



• 

Atrofia muscular 

• 

Dores nas articulações 



• 

Aumento do colesterol 

• 

Acúmulo de gordura 



COMO COMBATER? 

As principais dicas para sair do sedentarismo são: 

• 

Realizar uma 



alimentação saudável

• 



Praticar no mínimo 30 minutos de atividade física por dia, durante a semana; 

• 

Sair para uma caminhada com seu cachorro; 



• 

Prática da dança; 



• 

Realizar atividades domésticas diárias 



 


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