Redalyc. O teste de 1rm para prediçÃo da carga no treino de hipertrofia e sua relaçÃo com número máximo de repetiçÕes executadas



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Brazilian Jo

urnal of Bio

m

otricity

, v. 5, n. 3, p. 168-174, 2011 (ISSN 1981-6324) 

170 

 

 



MATERIAL E MÉTODOS 

Amostra 

O presente estudo contou com a participação voluntária de 24 indivíduos do sexo 

masculino, com 26,6 ± 4,3 anos, com massa corporal de 77,9 ± 10.1 Kg. Todos estes, 

experientes, a no mínimo seis meses e treinando pelo menos 3 vezes por semana, sendo 

que a ausência nos treinos neste semestre nunca superou mais de 15 dias.  Foi verificada 

também a possibilidade de história de lesão musculotendínea assim como problemas 

ortopédicos relacionados com as articulações do ombro, punho e do cotovelo, visto que 

os testes de cargas foram realizados no Supino Reto. 

Os voluntários foram esclarecidos sobre o estudo, sendo que todos assinaram termo de 

autorização de acordo a resolução 196/1996 do Conselho Nacional de Saúde, em 

concordância com os princípios éticos contidos na Declaração de Helsinki 1964 e seu 

adendo de 2008, da World Medical Association. O presente estudo foi aprovado pelo 

Comitê de Ética em Pesquisa da Universidade Castelo Branco sob o protocolo 0127/2008. 




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