Redalyc. O teste de 1rm para prediçÃo da carga no treino de hipertrofia e sua relaçÃo com número máximo de repetiçÕes executadas



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Brazilian Jo

urnal of Bio

m

otricity

, v. 5, n. 3, p. 168-174, 2011 (ISSN 1981-6324) 

168 

 

 



ARTIGO ORIGINAL (ORIGINAL PAPER) 

 

O TESTE DE 1RM PARA PREDIÇÃO 

DA CARGA NO TREINO DE 

HIPERTROFIA E SUA RELAÇÃO COM 

NÚMERO MÁXIMO DE REPETIÇÕES 

EXECUTADAS

 

 

THE 1RM TESTING FOR PREDICTION OF LOAD IN HYPERTROPHY TRAINING AND 

ITS RELATION WITH MAXIMUM NUMBER OF REPETITIONS 

 

Gustavo Henrique Rodrigues de Oliveira Ramalho



1

, Mauro Lúcio Mazini Filho

3

, Bernardo 



Minelli Rodrigues

2

, Gabriela Rezende de Oliveira Venturini



4

, Rosimar da Silva Salgueiro

4



Ricardo Luiz Pace Júnior



3

, Dihogo Gama de Matos

3

 

1



Programa de Pós Graduação Lato Sensu em Treinamento Personalizado – UCB – RJ 

2

Fundação Universitária de Itaperuna – RJ 



3

Programa de Pós Graduação Stricto Sensu em Ciência do Desporto – UTAD – Portugal 

4

Programa de Pós Graduação Lato Sensu em Musculação e Personal Trainer – UNIFoa – 



RJ 




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