Orientadora: Professora Doutora Maria Helena Santa-Clara Pombo Rodrigues Júri: Presidente


- Treino Integrativo Neuromuscular



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2 - Treino Integrativo Neuromuscular


Embora treinos específicos e estruturados de força e capacidade aeróbia tenham vindo a provar a sua segurança e eficácia, o treino integrativo neuromuscular pressupõe uma conceção de treino que engloba o desenvolvimento simultâneo de componentes de aptidão física relacionadas com a saúde – força muscular, resistência muscular, capacidade aeróbia, composição corporal e recuperação da fadiga – o desenvolvimento de componentes relacionadas com a habilidade – agilidade, tempo de reação, coordenação, potência, velocidade e equilíbrio e o desenvolvimento de movimentos fundamentais – andar, correr, saltar, lançar, agarrar e pontapear. O método de treino integrativo neuromuscular baseia-se na oferta de um leque de exercícios que sejam desafiantes do ponto de vista físico e mental e que promovam o desenvolvimento de qualidades físicas com recurso a movimentos fundamentais imprescindíveis ao longo da vida (Faigenbaum, Lloyd, & Myer, 2013).
Nos três subpontos abaixo são abordadas as várias componentes da aptidão física relacionadas com a saúde, as várias componentes relacionadas com a habilidade e são descritos os movimentos fundamentais. No quarto e último subponto é sintetizada literatura sobre treino integrativo neuromuscular na criança.



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