Organizador francisco josé gondim


Tabela 2 Recomendações para os programas de exercício físico para pessoas com DP. TIPO DE



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Tabela 2
Recomendações para os programas de exercício físico para pessoas com DP.
TIPO DE 
EXERCÍCIO
OBJETIVO
POSSIBILIDADES
FREQUÊNCIA
DURAÇÃO
INTENSIDADE
Resistido
melhorar a força e 
resistência muscular
aparelhos ou ergômetros 
para exercícios excêntricos 
e concêntricos, sobrecarga 
corporal, exercício funcional
2 a 3 vezes/
semana
30 a 60 
minutos
moderada 
a alta
Aeróbio
melhorar a resistência e 
capacidade aeróbia
elíptico, bicicleta, esteira, 
caminhada e andar nórdico
Equilíbrio
desafiar alguns 
componentes do 
equilíbrio como os limites 
de estabilidade, ajuste 
postural antecipatório, 
resposta postural reativa 
e estabilidade dinâmica
exercícios motores e 
cognitivos, na piscina, 
exercícios para prevenção de 
quedas e planejamento do 
movimento, com e sem o uso 
de tecnologia assistiva
Locomoção
melhorar os parâmetros 
da marcha (velocidade, 
comprimento da marcha)
caminhadas no solo ou esteira, 
corrida, andar nórdico
Flexibilidade
melhorar a flexibilidade 
principalmente dos 
grandes grupos 
musculares
alongamentos estáticos e 
dinâmicos e pilates
Dança
melhorar o ritmo das 
atividades diárias
ritmos como foxtrote e tango



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