Organizador francisco josé gondim



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Yoga associado ao TMAP
Característica e intensidade
Hatha yoga. 
Duração
70 minutos (10 minutos de exercícios de 
aquecimento; 40 minutos de exercícios de yoga 
combinados com exercícios de contração dos 
músculos do assoalho pélvico; 20 minutos de 
desaquecimento com relaxamento).
Frequência
2 sessões semanais
Legenda: TMAP: treinamento dos músculos do assoalho pélvico. 
Nota: Ressalta-se a importância do cliente/aluno conseguir realizar a contração do assoalho pélvico de 
forma correta para que a mesma seja inserida em programas de exercício físico.

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