Organizador francisco josé gondim



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Rotações do Ombro: Deite-se do lado esquerdo apoiando a cabeça com a mão. Esta 
posição permite que a força da gravidade estique seu ombro enquanto você leva 
o ombro livre para frente e para trás. Concentre-se na ponta do ombro e mova-o 
em movimento rotativo. Tente movê-lo passivamente. Levante o braço para cima e 
repita as rotações, sentindo que as pontas dos dedos estão fazendo o movimento. 
Traga o braço para trás e bata perto da escápula, e abaixe a mão e mova o ombro 
em  movimento  rotatório.  Sempre  visualize  que  o  ombro  está  se  movendo  da 
ponta - ajuda a bater na ponta do ombro e diz “ponta do ombro, ponta do ombro” 
enquanto faz o exercício. Isso nos ajuda a nos mover com graça e facilidade ao invés 
de tensionar nossas costas, pescoço e ombros. Depois de girar o ombro em cada 
direção, deite-se de costas e veja se percebe uma diferença entre os dois ombros, e 
qual é a diferença; depois repita o exercício do outro lado.
Deite de costas. Tente levar uma mão para cima e depois para o chão, atrás da cabeça, 
mantendo  o  braço  esticado.  Com  a  mão  no  chão,  atrás  da  cabeça,  tente  levantar 
o braço novamente e trazê-lo de volta para o seu lado. Se isso for difícil, praticar a 
“cobra” primeiro: dobre o braço no cotovelo, levando a palma da mão para perto do 
ombro, e então suba com a mão para o ar, endireitando o braço e estendendo-se por 
todo o caminho até tocar o chão atrás da cabeça. Dobrar o braço e usar o movimento 
de cobra no caminho de volta pode ser mais fácil do que mover um braço reto
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Para mais exercícios, consultar Schneider, Larkin e Schneider (1999) e Schneider (2017).


Distrofias  Musculares Progressivas
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Distrofia 
Muscular de 
Duchenne 
(DMD) e
Distrofia 
Muscular de 
Becker (DMB)
Crianças  com  Duchenne  são  geralmente  diagnosticadas  entre  as  idades  de  sete 
ou  oito  anos,  embora,às  vezes,  mais  cedo  ou  mais  tarde.  Eles  muitas  vezes  têm 
dificuldades  em  seus  calcanhares,  porque  os  músculos  gastrocnêmicos  estão 
tensos; eles podem achar difícil levantar os braços totalmente; ou eles podem sofrer 
uma fraqueza geral que torna qualquer movimento um pouco mais difícil. Quanto 
mais cedo iniciar o trabalho com Duchenne, melhores serão seus resultados. Levará 
de  quatro  a  seis  horas  de  massagem  com  autocura  e  exercício  por  dia,  por  pelo 
menos dois anos, para ajudar um distrófico a se recuperar. Qualquer músculo pode 
estar vulnerável com esse tipo de doença; portanto, todos os músculos devem ser 
massageados com um toque de suporte. Nos estágios iniciais da distrofia, é possível 
mobilizar  cada  uma  das  articulações,  simplesmente  girando  cada  articulação  em 
todas  as  direções.  Você  pode  fazer  isso  devagar  ou  depressa  -  deixe  seus  dedos 
te  guiarem.  Sempre  faça  isso  muito  gentilmente.  Tomemos,  por  exemplo,  rotinas 
para os tornozelos e dedos dos pés: gire o tornozelo quinze vezes em cada direção, 
na maioria das vezes devagar, às vezes, rápido. Agora estique o pé apontando os 
dedos  em  direção  ao  joelho.  Massageie  o  tibial  anterior.  Agora  estenda  o  pé  na 
direção oposta, apontando os dedos para baixo, e massageie o gastrocnêmio. Repita 
todo o processo dez vezes. Repita os movimentos que ele pode fazer com facilidade, 
especialmente movimentos de rotação. 



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