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DIA Quantidade de calorias



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DIA
Quantidade de calorias  
ingeridas na dieta alimentar 
Quantidade de calorias gastas
através de exercícios físicos

2.000 kcal
0 kcal

2.100 Kcal
500 kcal

2.500 Kcal
300 Kcal

3.100 Kcal
0 Kcal

1.800 Kcal
800 Kcal

1.500 Kcal
500 kcal

2.300 Kcal
200 Kcal 
Considerando que este indivíduo necessita de 2000 kcal por dia para suas atividades diárias, podemos con-
cluir que ao longo desses 7 dias o indivíduo em questão:
a)  Teve balanço calórico positivo, ou seja, ingeriu mais calorias do que gastou.
b)  Teve balanço calórico neutro, ou seja, ingeriu exatamente a quantidade de calorias que precisava.
c)  Teve balanço calórico negativo, ou seja, ingeriu menos calorias do que precisava.
d)  Teve perda de peso significativa, algo em torno de 1kg, considerando que cada 8 calorias gastas 
representam 1g de gordura corporal eliminada.
e)  Teve ganho de peso significativo, algo em torno de 1kg, considerando que a cada 8 calorias inge-
ridas a mais, representam 1g de gordura acumulada. 


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