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Aumente o gasto calórico com exercícios físicos



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EM 3ano V3 PF
Aumente o gasto calórico com exercícios físicos
Neste exemplo de gasto calórico que citamos acima, perceba que o organismo procura uma fonte 
de energia para suprir essa falta. E a gordura é justamente um excesso de energia acumulada pelo 
nosso organismo.
Por isso é importante diminuir a ingestão de calorias e aumentar o gasto calórico. Somente assim have-
rá perda de peso. Além disso, você deve incluir a atividade física na sua rotina.
Quando praticamos atividade física, nosso corpo aumenta o gasto calórico. Tendo regras com a ali-
mentação, mantendo a dieta de calorias diária e praticando atividade física, a tendência é que você vá 
eliminando aqueles quilos indesejados e consiga alcançar o peso ideal!
Adaptado de GREENLIFE ACADEMIAS. Disponível em: peso/> Acesso em: 16 mai. 2021.

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