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QUADRO 7 – Dinâmica de treinamento das ginastas soviéticas no ciclo olímpico



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QUADRO 7 – Dinâmica de treinamento das ginastas soviéticas no ciclo olímpico 
Índices 1985 
1986 
1987 
1988 
Número de dias de 
treinamento 
215-245 220-240 223-250 185-208 
Tempo total (h) 
 
1000-1200  
1100-1250  
1176-1429  
1050-1143 
Sessões de treinamento 
420-440 
450-520 
480-520 
420-455 
Fonte: apud PLATONOV (2004) 
 
 
4. Princípio do caráter gradativo do aumento de cargas:  
- o processo de treino decorre ao longo do ano e durante muitos anos seguidos
mantendo a orientação para o aperfeiçoamento no desporto escolhido; 
- a influência posterior de cada treino “materializa-se” à base das “pegadas
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” do 
anterior; 
- o intervalo de descanso entre os treinos mantém-se nos limites que garantem, de um 
modo geral, o restabelecimento e o incremento da capacidade de trabalho, com a 
particularidade de se permitir periodicamente a realização de treinos, ao detectar-se uma 
falta parcial da recuperação (MATVEEV, 1997, p. 52-53).  
 
  Smoleuskiy e Gaverdouskiy [199-] afirmam que o princípio do aumento 
gradativo de cargas é uma característica da preparação de ginastas ao longo da preparação de 
muitos anos, apresentando um exemplo de cargas de treinamento: 
 
 
 
 
 
 
                                                 
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 O próprio autor explica o termo como mudanças positivas operadas no organismo (de caráter fisiológico, 
bioquímico e morfológico) condicionadas pelo treino, que se expressam definitivamente através da elevação da 
capacidade de trabalho do organismo do atleta.  

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