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APÊNDICE C -- 
Programa técnico de salto na fase de especialização inicial (FIG, [199-], adaptação da autora) 
SALTO 
Condições da etapa de 
preparação preliminar 
8-9 anos e 9-10 anos 
aproximadamente
203
 
10-11 anos 
11-12 anos 
Corrida de aproximação 
Aperfeiçoamento 
Velocidade e aceleração 
aceleração ótima 
aceleração ótima 
Abordagem no trampolim 
Para frente 
Iniciar outras direções 
avançado em ambas as direções 
avançado em ambas as direções 
Técnicas de apoio no aparelho 
Com colchão 
Com proteção 
segundo o tipo de salto trabalhado 
segundo o tipo de salto trabalhado 
Saltos verticais 
Em profundidade 
Em altura 
Somente pré-preparação ou pós 
recuperação 
Somente pré-preparação ou pós-
recuperação 
Variações de superfície de aterrissagem 
(mole, dura e diferentes partes do corpo) 
Básico Avançado 
Executa/detalhamento 
Executa/detalhamento 
Reversão para frente 
Completo com ajuda a 


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