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Material de Apoio 

 

Aula 1 

Ásanas: Posturas Psicofísicas 

 

- Prof. Marina Sena 

 

A palavra ásana significa literalmente “assento”. Originalmente, designava tanto 

o lugar para sentar como a própria postura sedente, na qual se praticava e ainda 

se  pratica  a  meditação.  Posteriormente,  com  o  advento  do  Haṭha  Yoga,  esse 

termo  ampliou  sua  significação,  passando  a  abranger  o  sentido  de  qualquer 

postura física. 

 

 

Shiva e as Origens do Yoga 



 

- Seres humanos reféns da ilusão, felicidade esquiva.  

 

 

 Momento de História - Intervenção dos Deuses Parvati e Shiva



 

 

 



Tipos de yoga 

 



 

Raja Yoga 

 

- baseado nos ensinamentos compilados nos Yoga Sutras de Patanjali 



 

- Sutra 46.2 – Ásana é uma postura estável e confortável (Sthira-sukham 



asanam) 

 

 

 




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