Ginástica Acrobática



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  Coreografia que envolve piruetas. 



 

 



Elementos  e  saltos  acrobáticos  onde  pode  ser  executada  uma 

aterragem com os dois pés juntos e/ou simultâneos:  

 



  Elementos acrobáticos; 



  Saltos ginásticos. 

 

 

 



 

 

 



 

 

 



 

 

Séries Combinadas 



 

Nas  competições  mundiais  existem  etapas  eliminatórias  onde  é 

apresentada uma série de exercícios estáticos, uma série de exercícios 

dinâmicos,  e  uma  final,  que  deverá,  como  o  nome  indica,  combinar 

exercícios estáticos e exercícios dinâmicos. 

Fig.11: Ginasta executando um exercício de 

flexibilidade. 



Ginástica Acrobática 

 

 



  

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Exigências para a realização dos exercícios 



 

Exercícios Estáticos: 

Nas duplas: 

 



Os  bases 

não  podem  repetir 

o  mesmo  motion 

independentemente da posição do volante; 

 

O  volante  pode  repetir  a  posição  quatro  vezes,  sendo  duas 



como figuras estáticas e duas como motion na base

 



Deve incluir seis elementos de pares de equilíbrio; 

 



Um mínimo de três elementos de equilíbrio dever ser mantidos 

estáticos durante dois segundos cada; 

 

vertical com subida direta a meio braço ou braço estendido. 



 

Uma vertical com braços estendidos; 



 

Uma  vertical  em  que  haja  transição  de  força  do  base  ou  do 



volante. 

 

Nos trios: 



 

Na série apenas uma pirâmide pode ter duas  bases apoiada no 



chão; 

 



Pode apenas ter uma vez uma pirâmide com dois volantes. 

 

Exercícios Dinâmicos: 



Nas duplas: 

 



Deve ser realizado no mínimo um catch; 


Ginástica Acrobática 

 

 



  

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