Faculdade de Motricidade Humana


participantes  precisavam  para  se  levantarem,  percorrerem  uma  distância  de



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participantes  precisavam  para  se  levantarem,  percorrerem  uma  distância  de 
2,44  m  e  voltarem-se  a  sentar.  O  teste  de  sentar  e  alcançar  consiste  na 
avaliação da flexibilidade dos músculos isquiotibiais e realiza-se com o sujeito 
sentado  na  ponta  da  cadeira  e  com  as  duas  mãos  sobrepostas,  bem  como  o 
joelho  sempre  esticado,  tentar  tocar  a  ponta  do  pé  (que  está  apontada  para 
cima) ou o máximo possível. Realiza-se tanto para a perna direita como para a 
esquerda. O teste de alcançar atrás das costas pretende avaliar a flexibilidade 
dos ombros e realiza-se com o sujeito em pé, com uma mão por cima do ombro 
e atrás das costas e a outra por detrás das costas com o intuito de ambos os 
dedos  médios  se  tocarem  ou  o  mais  próximo  possível.  Este  teste  realiza-se 
tanto 
para 

ombro 
direito 
como 
para 

esquerdo.

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