Faculdade de Motricidade Humana



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Grupo de Exercício 
Sujeito 1 
Baseline 
 
 
 
 
 
 
Sujeito 2  
Baseline 
 
 
 


54 
 
Sujeito 1 
6 Meses 
 
 
 
 
 
 
 
Sujeito 2  
6 Meses 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


55 
 
Grupo de Controlo 
Sujeito 1 
Baseline 
 
 
 
 
 
 
Sujeito 2  
Baseline 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


56 
 
Sujeito 1 
6 Meses 
 
 
 
 
 
 
 
Sujeito 2  
6 Meses 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


57 
 
5.2. CERCI Oeiras 
 
Na  CERCI  Oeiras  tive  a  oportunidade  de poder  acompanhar  o  trabalho 
físico e emocional realizado em indivíduos com deficiência intelectual realizado 
por profissionais do exercício e da saúde e da reabilitação psicomotora. 
Numa fase inicial comecei por facultar resultados de 
VO2máx
, FC máxima, 
PAS,  PAD,  entre  outros
 
obtidos  pelos  participantes  em  avaliações  anteriores. 
Posteriormente,  comecei,  além  do  fornecimento  de  resultados,  a  realizar  a 
medição  da  altura,  peso  e  prega  geminal  de  todos  os  participantes.  No  final 
cheguei  mesmo  a  auxiliar  na  realização  de  protocolos  de  DEXA,  medição  da 
pressão  sanguínea  da  artéria  carótida  e  da  espessura  da  mesma  e  avaliação 
da rigidez da artéria aorta, radial, femoral e distal.  
     


58 
 
5.3. GCP 
 
No GCP pude seguir de perto a realidade vivida num ginásio e o trabalho 
realizado por especialistas em treino personalizado.  
Foi  o  local  de  estágio  onde  me  integrei  mais  tarde  devido  a 
incompatibilidade de horário com as outras duas instituições. Comecei por ser 
avaliado  fisicamente  e  foi-me  prescrito  um  plano  de  treino  segundo  os  meus 
objetivos  e  adaptado  ao  treino  que  já  realizava  por  conta  própria,  portanto 
passei por todo o processo inicial de um novo sócio. Após esse procedimento, 
apenas assisti a avaliações iniciais, onde os professores avaliavam os hábitos 
de  cada  sócio,  bem  como  a  sua  postura,  aptidão  cardiorrespiratória,  peso, 
altura  e  composição  corporal.  Sempre  que  possível  e  com  a  autorização  dos 
professores e dos sócios em questão, presenciei treinos específicos onde pude 
verificar  diferentes  tipos  de  abordagem  consoante  os  objetivos  de  cada 
indivíduo (ex.: perda de massa gorda, aumento de massa muscular). No final, 
cheguei  a  auxiliar  de  forma  autónoma  3  sócios  com  objetivos  distintos, 
seguindo os planos de treino prescritos previamente pelos professores. 
 


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