Faculdade de Motricidade Humana



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viii 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 


ix 
 
Índice de Tabelas 
 
Tabela 1: Componentes de 1 Sessão de Exercício ......................................... 27 
Tabela 2: Tipos de Exercício Aeróbio .............................................................. 30 
Tabela 3: Planeamento de estágio do ano letivo 2016/2017 ........................... 37 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 



 
 
 
 
 
 
 
 


xi 
 
Resumo 
 
O  presente  relatório  reflete  o  trabalho  como  estagiário  no  Instituto  de 
Medicina Molecular (IMM), CERCI Oeiras e Ginásio Clube Português (GCP) no 
ano letivo 2016/2017. 
Serão apresentadas as atividades desenvolvidas no decorrer do estágio 
em cada uma das três instituições, bem como uma revisão da literatura sobre 
avaliação e prescrição de exercício físico. 
O  trabalho  que  será  descrito  com  mais  detalhe  será  o  que  foi 
desenvolvido  no  IMM,  uma  vez  que  foi  onde  a  atividade  de  estágio  decorreu 
durante  mais  tempo  e  as  funções  como  estagiário  assumiram  uma  maior 
relevância  face  às  desenvolvidas  nas  restantes  instituições.  Assim,  a  parte 
prática  do  estágio  inciou-se  essencialmente  com  um  papel  de  observação  de 
avaliações  físicas  em  sujeitos  com  dificuldade  intelectual,  na  CERCI  Oeiras  e 
com defeito cognitivo vascular no IMM. Este papel depressa avançou para uma 
colaboração  com  a  orientadora  do  IMM  no  sentido  da  realização  de  fichas  de 
observação  para  registar  os  resultados  obtidos  nas  avaliações  dos 
participantes  do  estudo  de  investigação  científica  que  decorre  na  instituição. 
Após essa fase, foram realizadas avaliações em perfeita autonomia, bem como 
a  implementação  de  pequenas  atividades  nas  sessões  de  exercício  físico  e  a 
liderança  das  mesmas.  Tudo  culminou  com  a  condução  de  sessões  de 
exercício  físico  na  íntegra  para  população  adulta  com  defeito  cognitivo 
vascular, nomeadamente os intervenientes do estudo em causa. 



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