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  • INTRODUÇÃO
  • PARA QUE SERVE A EDUCAÇÃO FÍSICA NA ESCOLA?
  • BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA
  • 1. PRÁTICAS ESPORTIVAS AO AR LIVRE
    •  Natação Pura
    •  Masters
    •  Nado Sincronizado
    •  Polo Aquático
    •  Saltos ornamentais
  • 1.2 - Esporte na praia (areia)
  • 1.3 - Esporte na praia (água)
  • 1.4 - As praças e parques como área de lazer
    • Esportes praticados na rua
  • 1.5 - Esporte de aventura
    • Esportes praticados ao ar livre
  • 2. ACADEMIA. COMO USAR?
  • 2.1 - BENEFÍCIOS E MALEFÍCIOS DA MUSCULAÇÃO
  • 2.2. PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO: RESISTÊNCIA AERÓBICA / ANAERÓBICA
  • 2.3 - ALIMENTAÇÃO E SUPLEMENTAÇÃO.
  • 2.4 - FLEXIBILIDADE, ALONGAMENTO E RELAXAMENTO
  • 2.5 - ATIVIDADE FÍSICA NA 3ª IDADE
  • 2.6 - AVALIAÇÃO FUNCIONAL
    • IMC e IAC
    • Como Calcular IMC
    • PESO
    • Tabela IMC Acima de 20 anos.
    • IAC: Novo Índice de Adiposidade Corporal
    • FREQUÊNCIA CARDÍACA
    • Alguns fatores podem interferir na medição da FC:
  • 3. LUTAS: REFLETINDO A PRÁTICA
  • 3.1. Reflexão sobre o MMA
  • 3.2 - Defesa pessoal (Defesa Pessoal, Inteligência Emocional, Luta X violência)
  • 3.3 - A luta no CSM
    • JUDÔ
    • CARATÊ
  • 3.4 - Classificação e Histórico das lutas segundo Dicionário MT
    • Esportes das artes marciais:
  • 3.5 - Lutas e movimentos olímpicos
    • CAPOEIRA
    • CARATÊ
    • JIU-JITSU
    • JUDÔ
    • GRADUAÇÃO
  • 4. ESPORTE E INCLUSÃO
  • 4.1 - ESPAÇOS PÚBLICOS E PRIVADOS PARA PNE
  • 4.2 - ACESSIBILIDADE
    • 4.3 - MOVIMENTO PARALÍMPICO (ESPORTES PARAOLÍMPICOS)
    • BIBLIOGRÁFICAS


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