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BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA



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BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA 

 

De acordo com Santos e Farenatti (1998), os modelos de promoção de saúde não dão conta do ser 

humano em sua forma ampla e subjetiva. Há alguns anos, o conceito de saúde era avaliado segundo a OMS 

(Organização  Mundial  de  Saúde),  como  ausência de  doenças.  Ao  longo  dos  anos  muitas  questões  foram 

sendo  incorporadas  neste  conceito.  Hoje  podemos  afirmar  que  o  conceito  mais  utilizado  embora  não 

definitivo leva em consideração a questão biológica, psicológica e social. 

A atividade física é uma das ferramentas que possibilitam apresentar ao indivíduo as condições para 

que o mesmo possa agir diante de suas reais condições para a busca de uma melhor saúde. 

O ser humano, na sua preocupação com o corpo, precisa estar alerta para o fato de que a saúde e 

longevidade devem vir acompanhadas de qualidade de vida. A atividade física é uma aliada imprescindível 

para alcançar uma boa forma física e sua prática deve ser desenvolvida de uma forma prazerosa e contínua 

ao longo de toda vida. 

A  atividade  física  é  definida  como  qualquer  movimento  corporal,  produzido  pelos  músculos 

esqueléticos, que resulte em gasto energético maior que os níveis de repouso. (CASPERSEN et alii, 1985). 

Qualquer  atividade  física  bem  orientada,  se  aplicada  durante  o  período  de  desenvolvimento  irá 

contribuir de forma positiva no crescimento. Podemos citar dois motivos: primeiro, a atividade física induz a 

secreção de GH (hormônio do crescimento) e segundo, a atividade física irá impor stress físico aos ossos e 

articulações o que na medida certa é essencial para um bom desenvolvimento, além de estimular o melhor 

funcionamento de nosso organismo. 

Os benefícios da Atividade Física vão muito além destes aspectos. Uma vida ativa reduz a incidência 

de várias doenças, bem como a uma redução da mortalidade cardiovascular. Em crianças e adolescentes, 

um maior nível de atividade física contribui para melhorar a autoestima, o relacionamento social, o respeito 

às regras e aos limites, reduzir a prevalência de obesidade e doenças respiratórias,  etc. Ainda, é, a mais 

provável certeza de que uma criança fisicamente ativa se torne um adulto também ativo. 

 

 



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