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CONTROLE DA CARGA INTERNA PARA TREINAMENTO FÍSICO EM PESSOAS COM OBESIDADE
André Zanolo Cardoso,
Christian da Silva Euzébio,
Fernanda Mattos Cavalcante Castilho
andrezanolo13@gmail.com
christian_s_silva@outlook.com
fernandamattoscavalcante@hotmail.com
Graduandos em Educação Física
Orientador: José Alexandre Curiacos de Almeida Leme
Centro Universitário Católico Salesiano Auxilium
RESUMO
Devido ao alto índice de obesidade, tem crescido a busca por treinamentos eficientes que respeitem os princípios da individualidade biológica, da sobrecarga, da adaptação, da interdependência volume/intensidade, da continuidade e especificidade para que haja êxito no condicionamento físico e na preparação física. Assim, tem sido almejada cada vez mais pelos treinadores e praticantes de exercício físico as melhores formas de monitoramento de cargas. O presente estudo tem por objetivo apresentar a percepção subjetiva do esforço e a frequência cardíaca como maneiras confiáveis de controlar a carga interna do treino durante a sessão. Para isso foi realizada revisão de literatura utilizando livros e artigos científicos da área.
Palavras-chave: Capacitação. Monitoramento. Percepção subjetiva de esforço.
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