A reabilitação Cardíaca em Contexto Comunitário: aptidão física funcional da pessoa idosa com doença cardiovascular



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4.  Aptidão Física Funcional 
A aptidão física funcional pode ser descrita como as capacidades, físicas e funcionais, que cada 
indivíduo tem para realizar as atividades da vida diária com ou sem ajuda e que possam interferir 
diretamente na qualidade de vida de cada um. Estas capacidades estão ligadas à condição física 
geral,  nomeadamente,  as que  visam melhorar  a  aptidão  aeróbia,  força muscular,  flexibilidade e 
agilidade.  A  perda  destas  capacidades  está  associada  a  um  maior  risco  de  quedas,  considerado 
como um fator de risco independente para a mortalidade em idosos (ACSM, 2017).  
Os testes de terreno da aptidão física funcional são, de forma geral, uma ferramenta simples, 
reproduzível e disponível que permite avaliar a capacidade funcional submáxima e a resposta dos 
participantes às intervenções realizadas, nomeadamente, à prescrição do exercício físico. Os testes 
escolhidos para aplicar no CRECUL foram as baterias de testes – Funcional Fitness Test de Rikli e 
Jones (1999), que foram desenvolvidas com a finalidade de avaliar os parâmetros físicos associados 
à mobilidade funcional (força, resistência, flexibilidade, agilidade e equilíbrio). Esta é composta por 
seis testes: levantar e sentar na cadeira; flexão do antebraço; sentado, levantar caminhar 2,44m e 
voltar a sentar; sentar e alcançar; alcançar atrás das costas e teste dos 6 minutos marcha. O único 
que não foi avaliado no CRECUL foi o teste da flexão do antebraço por já ser utilizado o teste de 
força de preensão manual. Estas avaliações têm uma duração de, aproximadamente, 25 minutos 
às quais se junta a aplicação do teste de força de preensão manual. Todos os valores obtidos são 
registados numa folha de registo (Anexo 12).  
Descrevendo, de forma resumida, cada um dos testes, o primeiro teste – levantar e sentar na 
cadeira – avalia a força dos membros inferiores, necessária para a realização de várias tarefas da 
vida  diária  como  caminhar  e  subir  escadas.  Este teste  consiste  na  contabilização  do  número  de 
vezes que o participante consegue levantar e sentar-se numa cadeira durante 30 segundos e, para 
tal, são instruídos para colocarem os braços cruzados ao peito e para que tentem realizar o máximo 
de repetições possíveis, sem realizar a manobra de Valsalva. O teste de levantar, caminhar 2,44m 
e  voltar  a  sentar  avalia  a  agilidade  e  o  equilíbrio  dinâmico,  capacidades  importantes  em 
movimentos que envolvam, por exemplo, rápidas mudanças de direção. Nesta prova é registado o 
tempo que o participante demora a levantar-se, percorrer a distância de 2,44 metros e voltar a 
sentar-se, realizam-se duas tentativas e contabiliza-se o melhor tempo. Para avaliar a flexibilidade 
são utilizados dois testes, um para os membros inferiores designado sentar e alcançar, e um para 
os  membros  superiores  denominado  alcançar  atrás  das  costas.  O  primeiro,  teste  do  sentar  e 
alcançar,  avalia  a  flexibilidade  dos  membros  inferiores,  o  participante  começa  na  posição  de 
sentado na borda da cadeira com uma das pernas em extensão e a outra fletida e tenta alcançar, 
com as mãos sobrepostas, a ponta dos pés. É registado o valor, em cm, da distância que fica entre 
os  dedos  das  mãos  e  a  ponta  do  pé  (valor  negativo)  ou  a  distância  que  os  dedos  das  mãos 
ultrapassam  a  ponta  do  pé  (valor  positivo).  No  teste  alcançar  atrás  das  costas,  que  avalia  a 
flexibilidade dos membros superiores, o participante coloca uma mão por cima do ombro e a outra 
direcionada para cima, colocada no meio das costas. É avaliada a distância, em cm, que fica entre 
os dedos de cada mão (valor negativo) ou o valor de sobreposição (valor positivo).  
 
 
 

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