57
m
ediTAção
dA
m
enTe
n
ATurAL
A prática para despertar a mente natural é extraordinariamente simples.
É a experiência mais humana que você pode ter e qualquer pessoa pode fazê-lo.
Você apenas deve sentar-se em uma cadeira com a coluna ereta, com os pés fir-
memente no chão ou sobre uma almofada ou travesseiro com as pernas dobradas
sobre si, em postura de lótus ou meio lótus. Seus olhos devem estar ligeiramen-
te abertos olhando em direção ao chão. Você pode colocar suas mãos conforta-
velmente sobre os joelhos, com as palmas para baixo ou coloque sua mão direita
sobre a mão esquerda, com as palmas para cima, na altura do seu umbigo. Nesta
postura sinta a sua dignidade intrínseca.
Manter a espinha ereta já é um estado de despertar. Agora, nesta posição
respire normalmente. Torne-se
consciente de seus pensamentos,
apenas lhes ro-
tule “pensamento”, quando você exalar, dissolva os pensamentos. Não importa a
natureza ou o conteúdo do pensamento, apenas dissolva-os. No momento, que
o pensamento é dissolvido, está o espaço universal entre os pensamentos. É esta
lacuna que você deve conhecer e cultivar. Nela está a semente da mente natural.
Realize esta prática pelo menos 15 minutos por dia e observe as sutis mu-
danças na sua percepção e atitudes.