A história da ginástica confunde-se com a história do homem



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Sessões de treinamento:


– grupo I: dos braços e pernas; – grupo II: região posterior-superior do tronco; – grupo III: região posterior-inferior do tronco; – grupo IV: região lateral do tronco; – grupo V: equilíbrio; – grupo VI: região abdominal; – grupo VII: exercícios de marcha como saltitos, trote curto, passos de dança; – grupo VIII: ombros e costas (relaxamento).

Sessões de treinamento: • as sessões iniciam e finalizam com MARCHA: – inicial: aquecimento; – durante: manutenção da faixa de treinamento. • final: relaxamento. (5)





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