7ª e diç Ão atu aliz ada e a mp liada Atividade Física, Saúde Qualidade de Vida



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ATIVIDADE FÍSICA, SAUDE E QUALIDADE DE VIDA
seporquêcomo e o quê praticar em termos de atividades físicas. Ou seja, 
como incorporar ao nosso dia a dia atividades físicas agradáveis, que tenham 
significado pessoal e que possam trazer benefícios para a saúde.
FATORES INTERVENIENTES NAS MUDANÇAS DE COMPORTAMENTO
Fatores Socioculturais
Oportunidades
Fatores Biológicos
Autoestima
CONHECER
QUERER
AGIR
Experiências Anteriores
A partir da concepção de que uma vida com mais qualidade incorpora 
um estilo de vida ativo, construído a partir das experiências nas escolas e 
universidades, este livro foi organizado, primordialmente, para servir como 
fonte de consulta para profissionais e estudantes de Educação Física, alunos 
cursando Educação Física no Ensino Médio e superior, profissionais de saúde 
em geral, além de todas as pessoas interessadas no tema. A intenção é veicular 
as informações mais recentes, numa linguagem menos técnica, com sugestões 


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para autoavaliação e ações que possam ser facilmente incluídas no dia a dia 
da maioria das pessoas. Espera-se que, além de proporcionar conhecimentos, 
possa-se criar ou consolidar atitudes mais positivas e estimular mudanças de 
comportamento que ajudem as pessoas a viver mais felizes, com mais equi-
líbrio e qualidade.
No capítulo 1 discute-se o conceito de qualidade de vida, enfatizando o 
papel do estilo de vida e apresentando evidências de que vivemos realmente a 
“era do estilo de vida”. No capítulo 2 apresenta-se uma revisão dos conceitos 
e evidências de associação entre atividade física, aptidão física e saúde, pro-
curando dar uma visão geral das informações e orientações recentes sobre o 
assunto. Os componentes da aptidão física relacionada à saúde são discutidos 
nos capítulos 3 (aptidão cardiorrespiratória), 4 (força muscular e flexibilidade) 
e 5 (composição corporal). No capítulo 6 apresenta-se uma análise geral da 
prescrição de exercícios e no capítulo 7 discute-se a atividade física, como um 
processo que pode levar à melhor condição de saúde e bem-estar. Uma proposta 
para a Educação Física Escolar é apresentada no capítulo 8. O capítulo 9 trata 
do Lazer Ativo como fator de promoção da qualidade de vida do trabalhador. 
Um capítulo é particularmente dedicado ao processo de envelhecimento e à 
importância da manutenção de um estilo de vida ativo por toda a vida (capítulo 
10). Nesta edição foi incluído um capítulo abordando as questões específicas 
relativas à qualidade de vida de pessoas com deficiência (cap. 11). Nos capí-
tulos 12 e 13 apresenta-se a informação relativa aos fatores nutrição estresse, 
como elementos codeterminantes da qualidade de vida. No último capítulo 
inclui-se uma síntese das informações e sugestões para que se possam tomar 
decisões sobre questões do estilo de vida com melhor conhecimento de estra-
tégias comportamentais que podem aumentar as chances de sucesso. Como 
complemento, apresenta-se uma lista das fontes de consulta, por capítulo, e 
diversos anexos considerados relevantes para o leitor interessado nesta área.
Boa leitura. Que a opção por um estilo de vida mais ativo lhe proporcione 
mais alegria e bem-estar!



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