7ª e diç Ão atu aliz ada e a mp liada Atividade Física, Saúde Qualidade de Vida


Questionário de Prontidão para a Atividade Física (Q-PAF)



Baixar 6.47 Mb.
Pdf preview
Página42/244
Encontro04.08.2022
Tamanho6.47 Mb.
#24480
1   ...   38   39   40   41   42   43   44   45   ...   244
ATIVIDADE FÍSICA, SAUDE E QUALIDADE DE VIDA
Questionário de Prontidão para a Atividade Física (Q-PAF) 
(Adaptado do Ministério da Saúde – Canadá)
Praticar atividades físicas não oferece riscos para a maioria das pessoas. Mas, se você tem 
dúvidas, responda às questões abaixo para saber se existe algum motivo para consultar 
um médico antes de tornar-se mais ativo(a) fisicamente. Se você tem entre 15 e 60 anos, 
o Q-PAF indicará se você deve procurar um médico. Se você tem mais de 60 anos ou nunca 
praticou atividades físicas mais intensas, consulte seu médico antes de iniciar os exercícios.
1. Algum médico já disse que você tem problemas de coração e que 
só deveria fazer atividades físicas com orientação médica?
[ ] Sim [ ] Não
2. Você sente dores no peito quando pratica atividades físicas?
[ ] Sim [ ] Não
3. No último mês você teve dores no peito 
sem que estivesse 
fazendo atividade física?
[ ] Sim [ ] Não
4. Você perde o equilíbrio quando sente tonturas ou você alguma 
vez perdeu os sentidos (desmaiou)?
[ ] Sim [ ] Não
5. Você tem algum problema nas articulações ou nos ossos que 
poderia piorar se você praticar mais atividades físicas?
[ ] Sim [ ] Não
6. Você toma algum remédio para pressão alta ou problema 
cardíaco?
[ ] Sim [ ] Não
7. Existe qualquer outra razão pela qual você deveria evitar 
atividades físicas?
[ ] Sim [ ] Não
Se você respondeu 
SIM a uma ou mais questões, consulte seu médico antes de tornar-se 
mais ativo(a) fisicamente.
Se você respondeu 
NÃO a todas as questões, você pode considerar-se razoavelmente apto 
para praticar atividades físicas, iniciando com moderação e aumentando gradualmente o 
que você fizer – assim é mais seguro e mais fácil.
Não inicie agora um programa de atividades físicas se:
n
você não se sente bem devido a uma doença temporária, como um resfriado ou febre. 
Espere até sentir-se melhor;
n
você está (ou acha que está) grávida – fale com o seu médico antes iniciar atividades 
físicas mais intensas.
IMPORTANTE! Caso sua saúde se altere e você passe a responder algum SIM em qual-
quer das questões acima, consulte um profissional de saúde.


71
A
t i v i d A d e
F
í s i c A
, s
A ú d e
e
Q
u A l i d A d e
d e
v
i d A

Baixar 6.47 Mb.

Compartilhe com seus amigos:
1   ...   38   39   40   41   42   43   44   45   ...   244




©historiapt.info 2022
enviar mensagem

    Página principal