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esses comportamentos sedentários ao longo do dia. Recomenda-se que haja
intervalos ativos frequentes (a cada uma ou duas horas) quando se tiver que
ficar sentado por longos períodos.
Fatos sobre a inatividade física (www.who.int)
A inatividade física é o quarto fator de
risco para a mortalidade em
todo o planeta.
Em geral, 6% das mortes em todo o mundo são atribuídas à ina-
tividade física. A primeira causa é a hipertensão (13%),
depois o
tabagismo (9%) e a hiperglicemia (também com 6%).
Além disso, a inatividade física é a principal causa de, aproximada-
mente, 21 a 25% dos casos de câncer de cólon
e de mama; 27% dos
casos de diabetes; e 30% dos casos de doenças cardíacas isquêmicas.
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