7ª e diç Ão atu aliz ada e a mp liada Atividade Física, Saúde Qualidade de Vida


Inatividade Física – Uma Questão de Saúde Pública!



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ATIVIDADE FÍSICA, SAUDE E QUALIDADE DE VIDA
Inatividade Física – Uma Questão de Saúde Pública!
Promover estilos de vida mais ativos é uma questão de toda a sociedade
não apenas um problema individual. Assim, isso requer uma abordagem po-
pulacional, multissetorial e multidisciplinar, além de envolver aspectos de 
relevância cultural.
É importante diferenciar a inatividade física (baixos níveis de prática de 
atividades físicas) de comportamento sedentário (ficar sentado assistindo te-
levisão, usando computador ou utilizando jogos eletrônicos). Há evidências 
de que esses comportamentos (prática de atividades físicas e comportamen-
tos sedentários) estejam independentemente associados à saúde. Quer dizer
mesmo que uma pessoa pratique exercícios regularmente (e derive daí bene-
fícios para a saúde), se passar muitas horas por dia sentada (trabalhando, no 
carro ou assistindo TV, por exemplo) haverá um risco à saúde distinto por 


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esses comportamentos sedentários ao longo do dia. Recomenda-se que haja 
intervalos ativos frequentes (a cada uma ou duas horas) quando se tiver que 
ficar sentado por longos períodos.
Fatos sobre a inatividade física (www.who.int)
„
A inatividade física é o quarto fator de risco para a mortalidade em 
todo o planeta.
„
Em geral, 6% das mortes em todo o mundo são atribuídas à ina-
tividade física. A primeira causa é a hipertensão (13%), depois o 
tabagismo (9%) e a hiperglicemia (também com 6%).
„
Além disso, a inatividade física é a principal causa de, aproximada-
mente, 21 a 25% dos casos de câncer de cólon e de mama; 27% dos 
casos de diabetes; e 30% dos casos de doenças cardíacas isquêmicas.

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