7ª e diç Ão atu aliz ada e a mp liada Atividade Física, Saúde Qualidade de Vida
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- Ginecóide
| Frequência Cardíaca Máxima: A mais alta Frequência Cardíaca que o indivíduo é
capaz de alcançar. Uma regra utilizada para estimar Frequência Cardíaca Máxima é a equação: 220 (batimentos por minuto) – idade (anos). Frequência Cardíaca Máxima de Reserva: A diferença entre a frequência cardíaca máxima e a frequência cardíaca de repouso. G Ginástica laboral: séries de exercícios realizados no local de trabalho, durante a jornada, visando atuar na prevenção de lesões ocasionadas pelo trabalho, norma- lizar as funções corporais e proporcionar aos trabalhadores momentos de descon- tração e socialização (POLITO; BERGAMASCHI, 2003). Ginecóide: Uma forma de obesidade caracterizada pelo excesso de gordura cor- poral na metade inferior do corpo, especialmente no quadril, glúteos, e coxas. Glicose: Forma simples de carboidrato, principal fonte de energia para as células; estrutura em que os carboidratos são transportados na circulação sanguínea. Gordura: A gordura serve como fonte de energia. Nos alimentos, a molécula de gordura é formada por uma molécula de glicerol e combinada com três ácidos graxos. A gordura tem alto valor calórico produzindo cerca de 9 calorias por grama quando comparada com 4 calorias por carboidrato e proteína. Gorduras satura- das não tem dupla ligação, estão geralmente sólidas na temperatura ambiente e tem sido associadas com aumento do risco de doenças do coração. Gordura mo- noinsaturada e polinsaturada tem uma ou mais ligações duplas, respectivamente, 335 A t i v i d A d e F í s i c A , s A ú d e e Q u A l i d A d e d e v i d A geralmente líquidas na temperatura ambiente, e tem sido associadas com a dimi- nuição dos riscos de doenças do coração. Grelina: hormônio polipeptídeo produzido predominantemente pelo estômago, está envolvido na regulação central da ingestão alimentar e do balanço energético, estimulando o apetite, a lipogênese, a adipogênese e reduzindo a taxa metabólica (Dâmaso et al. Rev Bras Med Esporte, 12(5), 2006). É responsável pelo aumento da secreção do hormônio do crescimento (GH) e aumento no apetite. Baixar 6.47 Mb. Compartilhe com seus amigos:
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