7ª e diç Ão atu aliz ada e a mp liada Atividade Física, Saúde Qualidade de Vida



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ATIVIDADE FÍSICA, SAUDE E QUALIDADE DE VIDA
Um estilo de vida ativo:
• É um fator importante na prevenção de doenças;
• Promove bem-estar e autoestima mais positiva;
• Oferece oportunidade para um melhor relacionamento 
social.
Tome a iniciativa!
Procure conhecer as oportunidades ao seu redor para viver um LAZER ATIVO
envolva seus amigos e familiares, busque o contato com a natureza e prefira 
as atividades físicas que você se sente bem realizando. Não importa sua 
idade ou condição, sempre há uma forma de atividade física que pode ser 
realizada e que pode trazer satisfação e benefícios para a saúde. A prática 
de atividades físicas é, antes de tudo um direito de cada pessoa e deve ser 
garantido pelas instituições em geral – escolas, universidades, empresas
clubes e associações de bairro, sejam públicas ou privadas.
Sobre os riscos e os custos da prática de atividades físicas, eu repito o que 
muitos especialistas têm dito:
n
é muito mais caro e penoso tratar as doenças do que preveni-las;
n
o maior risco para a saúde está no comportamento sedentário e não 
na prática de atividades físicas moderadas.


303
A
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Aceite o desafio e tente incorporar o 5 + 5 + 5 por 
uma semana, começando agora.

Você vai ver como é fácil fazer estas pequenas mu-
danças e logo vai ser o beneficiário de um estilo de 
vida mais saudável.
ATIVIDADE FÍSICA:
UMA QUESTÃO DE SAÚDE PÚBLICA;
UM FATOR IMPORTANTE PARA A QUALIDADE DE VIDA!


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