7ª e diç Ão atu aliz ada e a mp liada Atividade Física, Saúde Qualidade de Vida



Baixar 6.47 Mb.
Pdf preview
Página192/244
Encontro04.08.2022
Tamanho6.47 Mb.
#24480
1   ...   188   189   190   191   192   193   194   195   ...   244
ATIVIDADE FÍSICA, SAUDE E QUALIDADE DE VIDA
 
„
Evitar acidentes: organize sua casa (dentro e fora) de modo a reduzir 
os riscos de quedas – tapetes soltos, pisos e escadas escorregadias, cor-
redores mal iluminados, calçadas com buracos e obstáculos, oferecem 
um alto risco para acidentes e quedas que podem ter consequências 
muito sérias nesta fase da vida. Ossos mais fortes, boa condição física 
e um bom nível de atenção em relação ao ambiente ajudam muito a 
preservar a saúde e a independência.
 
„
Realizar exames periódicos: visite seu médico com regularidade; con-
verse com ele sobre exames necessários e cuidados adicionais para 
cada caso;
 
„
Manter-se ativo: fisica e mentalmente.
Mudanças de Estilo de Vida
O processo de mudança se fundamenta na conscientização e na criação de 
ambientes que favoreçam as escolhas por um estilo de vida saudável, e que 
possam melhorar a qualidade de vida das pessoas no ambiente familiar, numa 
organização ou na comunidade em geral. Há muitas teorias tentando explicar 
como, quando e porque as mudanças de comportamento ocorrem. Não há, 
porém, consenso sobre esse assunto, uma vez que a interação complexa de 
inúmeras variáveis de ordem pessoal, sociocultural e ambiental fazem com que 
a relação aparentemente direta dos fatores mais elementares (saber – querer 
– agir) seja mais complexa e incerta do que se gostaria.
O que sabemos é que mudar comportamento é uma experiência muito 
mais afetiva, emocional do que cognitiva. Estamos constantemente avaliando 
os benefícios de nossas ações em função do “custo” ou investimento pessoal a 
eles associado. Isso parece valer para todas as ações cotidianas, incluindo cer-
tamente nossas opções de lazer, nossas escolhas alimentares, as companhias 
que escolhemos para sair, nosso empenho no trabalho, como lidamos com o 
lixo reciclável etc. Praticar exercícios, fazer dieta, aprender inglês, trocar de 
emprego, casar ou terminar um casamento, são todos exemplos de mudanças 
que passam pelo crivo da análise de custo-benefício. E esse processo é contínuo 
– mesmo depois de incorporarmos um novo hábito, continuaremos avaliando 
o investimento e os resultados disso para nossa vida pessoal e familiar. 
Além de saber que algo faz bem e que estamos dispostos a investir na mu-
dança, é fundamental que existam oportunidades para que isso se materialize, 
que transformemos conhecimento e vontade em ações, e que essas ações se 


297
A
t i v i d A d e
F
í s i c A
, s
A ú d e
e
Q
u A l i d A d e
d e
v
i d A
tornem hábitos. É a ação continuada, regular que muda nossa aptidão física, 
nossa saúde e o mundo em nossa volta!
Tendemos a repetir as experiências que consideramos de valor e que nos 
dão prazer. Talvez, realmente, nosso impulso de vida seja no sentido de buscar 
o prazer e evitar a dor e o que não nos agrada. A promoção de estilos de vida 
ativos e saudáveis precisa levar em conta essas constatações e propor ações e 
programas baseados em evidências.

Baixar 6.47 Mb.

Compartilhe com seus amigos:
1   ...   188   189   190   191   192   193   194   195   ...   244




©historiapt.info 2023
enviar mensagem

    Página principal