7ª e diç Ão atu aliz ada e a mp liada Atividade Física, Saúde Qualidade de Vida


EXERCÍCIOS PARA REDUÇÃO DA TENSÃO NO



Baixar 6.47 Mb.
Pdf preview
Página186/244
Encontro04.08.2022
Tamanho6.47 Mb.
#24480
1   ...   182   183   184   185   186   187   188   189   ...   244
ATIVIDADE FÍSICA, SAUDE E QUALIDADE DE VIDA
EXERCÍCIOS PARA REDUÇÃO DA TENSÃO NO 
TRABALHO, NA ESCOLA OU EM CASA
Estes exercícios foram reunidos para serem utiliza-
dos no trabalho ou estudo prolongado, em situação 
tensa ou quando sentado por longo tempo. Você se 
sentirá ainda melhor se caminhar por 2-3 minutos 
após os exercícios.
Exercite-se regularmente!
É o seu melhor seguro de vida.


C
a p
. 1 3 – q
u a l i d a d E
d E
V
i d a
: o F
a t o r
E
s t r E s s E
288
Questões de Revisão e Aplicação do Conhecimento
1. Defina estresse e explique a Síndrome Geral de Adaptação, descrita inicial-
mente por Hans Selye.
2. Qual a principal explicação para a conhecida associação entre o distresse 
e diversas doenças? Quais são essas doenças mais ligadas ao distresse?
3. Quais os sintomas associados a altos níveis de estresse? Que profissões são 
consideradas muito estressantes?
4. Como a atividade física pode agir no controle do estresse, tanto na forma 
aguda quanto crônica?
5. Exercícios físicos regulares, alimentação balanceada e repouso (incluindo 
sono) adequado são fundamentais no controle do estresse e preservação da 
saúde. Quais as barreiras mais comuns na vida cotidiana para se conseguir 
esse padrão de vida?


14
Escolhas e Decisões 
para uma Vida 
com Qualidade
TÓPICOS NESTE CAPÍTULO
 
ƒ
As idades da vida
 
ƒ
Mudanças no estilo de vida
 
ƒ
O Desafio 5+5+5
As Idades da Vida
Sempre foi uma aspiração humana viver por muitos anos, com a melhor con-
dição de saúde e autonomia possíveis até os últimos dias. Diversos fatores têm 
possibilitado avançar nesta direção, destacando-se: as mudanças no ambiente, 
principalmente a qualidade da água e o tratamento de esgotos; os avanços das 
ciências médicas e o atendimento primário em saúde; e, mais recentemente
as mudanças positivas no estilo de vida. 
Mais do que nunca, nossas escolhas e decisões cotidianas – nosso estilo 
de vida – têm afetado a maneira como vivemos e por quanto tempo vivemos. 
Isso vale para todas as idades da vida, quer dizer, todas as etapas e transições 
que compõem a vida humana, incluindo a infância, a adolescência, a vida 
adulta jovem, a meia-idade, a velhice ativa e a velhice dependente. Apesar de 
não se ter uma receita mágica que possa garantir boa saúde e longevidade a 
todos, tem-se evidências da ciência e de observações milenares do dia a dia 
das pessoas de que certos comportamentos e decisões em todas as etapas da 
vida aumentam as chances de se atingir uma idade avançada, conservando a 
autonomia e o bem-estar em sua quase totalidade.


C
a p
. 1 4 – E
s C o l h a s
E
d
E C i s õ E s
p a r a
u M a
V
i d a
C o M
q
u a l i d a d E
290
Existem, entretanto, aspectos relacionados à saúde positiva que são pecu-
liares a cada etapa da vida e que serão resumidos nos parágrafos a seguir. As 
faixas etárias referidas em cada período servem apenas de orientação, uma vez 
que a idade biológica, resultante de fatores hereditários e ambientais, acaba 
sendo mais importante do que a mera contagem de anos. 

Baixar 6.47 Mb.

Compartilhe com seus amigos:
1   ...   182   183   184   185   186   187   188   189   ...   244




©historiapt.info 2022
enviar mensagem

    Página principal