281
A
t i v i d A d e
F
í s i c A
, s
A ú d e
e
Q
u A l i d A d e
d e
v
i d A
2. A seguir, liste os agentes estressantes
que podem por em risco ou
afetar o alcance desses objetivos. Ordene-os de acordo com o impacto
percebido.
3. Faça um plano resumido para eliminar ou reduzir os efeitos dessas
fontes de distress, de modo a poder atingir seus objetivos.
4. Discuta com familiares ou colegas o
seu plano e veja como todos
podem
se ajudar na consecução dos objetivos comuns e de cada um.
5. Reavalie periodicamente seu plano e estratégias de controle do es-
tresse.
Compartilhe com seus amigos: 
