7ª e diç Ão atu aliz ada e a mp liada Atividade Física, Saúde Qualidade de Vida
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- O Que é o Estresse
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Se sua soma deu entre 160 e 200 pontos, parabéns! Seus hábitos alimentares são excelentes. Entre 120 e 159 pontos, você está no caminho certo, mas pode melhorar. Escore inferior a 120 indica que a qualidade de sua alimentação precisa melhorar bastante. 13 Qualidade de Vida: O Fator Estresse TÓPICOS NESTE CAPÍTULO O que é o estresse Estresse e doenças Formas de controlar o estresse Atividade física e estresse Repouso, sono e relaxamento O Que é o Estresse O termo estresse (ou stress) origina-se do latim stringere. No século XVII era empregado na Inglaterra com o sentido de adversidade ou aflição. No campo da física, estresse significa o grau de deformação que uma estrutura sofre quando é submetida a uma determinada força. Em 1936, o médico e pesquisador Hans Selye, nascido em Viena e depois radicado no Canadá, utilizou o termo estresse pela primeira vez com a conotação que se conhece hoje em dia: estresse é a maneira como o organismo responde a qualquer estímulo – bom, ruim, real ou imaginário – que altere seu estado de equilíbrio. Para se entender o que é estresse, é preciso que se entenda o que é ho- meostase – o estado de equilíbrio dos vários sistemas do organismo entre si e do organismo como um todo com o meio ambiente. Frequentemente, este estado de equilíbrio é alterado por agentes estressantes, como um susto, a ale- gria de reencontrar alguém, o fracasso numa competição, a dor, o frio, o calor, ou o esforço físico. Apesar de distintos em muitos aspectos, estes estímulos provocam respostas orgânicas num padrão similar, com alterações nervosas e bioquímicas que visam adaptar o organismo à situação de desequilíbrio C a p . 1 3 – q u a l i d a d E d E V i d a : o F a t o r E s t r E s s E 268 funcional e alcançar uma condição denominada homeostase dinâmica. Hans Selye referia-se ao estresse como um processo de resposta do organismo ao ser submetido a estímulos que exigem adaptação, buscando recuperar a ho- meostase. Este equilíbrio se mantém graças ao efeito regulador dos sistemas hormonal e nervoso, que identificam qualquer alteração e comandam uma verdadeira bateria de respostas para restabelecer a harmonia no organismo. O conceito moderno de estresse o considera como um processo bio-psico-social, pela forma como se manifesta, dependente de características individuais, mas interagindo de forma significativa com o ambiente social. Os estímulos internos ou do meio ambiente capazes de alterar a homeos- tase representam as fontes de estresse, referidas como agudas, quando ocorrem num certo momento, e crônicas, quando atuam sobre o organismo por um tempo prolongado, de forma contínua ou repetitiva. Os agentes estressantes também podem ser classificados como físicos ou psicossociais. Os estímulos físicos provém do meio ambiente e incluem: luz, calor, frio, som, odor, fumaça, drogas em geral, agentes infecciosos (bactérias, vírus), lesões corporais, radiação e esforços físicos. Já os estímulos psicosso- ciais incluem todos os eventos que podem alterar o curso de nossas vidas – tanto positiva quanto negativamente. São exemplos de situações de estresse com origem psicossocial: a morte de pa- rente próximo, a separação, o encarcera- mento, o casamento, a aposentadoria, os problemas no trabalho, a perda do em- prego, as provas escolares, as férias ou mudanças de hábitos em geral. Baixar 6.47 Mb. Compartilhe com seus amigos:
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