7ª e diç Ão atu aliz ada e a mp liada Atividade Física, Saúde Qualidade de Vida



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ATIVIDADE FÍSICA, SAUDE E QUALIDADE DE VIDA
Considerações Finais
Todos os esforços acadêmicos e intervenções voltados à promoção de estilos 
de vida ativos e saudáveis a partir da meia-idade são direcionados à seguinte 
questão principal: Como as pessoas podem permanecer independentes e pro-
dutivas à medida que envelhecem? Ou seja, os desafios da sociedade com uma 
população em processo de envelhecimento rápido, como é o caso do Brasil
envolvem conhecer os fatores determinantes (e barreiras) para um envelhe-
cimento ativoO objetivo é aumentar a expectativa de vida saudável e a 
qualidade de vida para todas as pessoas que estão envelhecendo, inclusive 
as mais frágeis e fisicamente incapacitadas.
Como se viu anteriormente, as pesquisas apontam para três intervenções 
que teriam maior impacto na longevidade e qualidade de vida: a nutrição, o 
combate ao fumo e as atividades físicas habituais. Da mesma forma, observa-
-se que as perdas funcionais que acompanham o processo de envelhecimento 
podem ser atribuídas a três fatores associados: (a) o envelhecimento propria-
mente dito; (b) as doenças; e (c) o fenômeno do desuso. São justamente as 
perdas decorrentes da inatividade (e das doenças a ela associadas) que podem 
ser diminuídas ou eliminadas pela adoção de hábitos mais ativos. As evidên-
cias são claras de que ter uma vida ativa, física e mentalmente, pode retardar 
o processo de envelhecimento e dar mais qualidade de vida a todas as pessoas.
Em suma, qualidade de vida representa dignidade para a pessoa que enve-
lhece, sendo decorrente, entre outras coisas, da capacidade de movimentar-se, 
o que, por sua vez, é consequência dos hábitos de atividade física cultivados 
desde a meia-idade ou, preferencialmente, desde a infância. O segredo para 
um envelhecimento com vigor? Mantenha-se ativo, fisica e mentalmente!

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