6-a importância da avaliaçÃo física para a prática e prescriçÃo do exercíCIo físico. Doc


 Avaliação da composição corporal



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3.5 Avaliação da composição corporal  

Através  da  avaliação  da  composição  corporal  é  possível  recolher  valores 

relativos  do  tecido  adiposo, muscular,  ósseo  e  água  (PATE  et  al., 1995;  GUEDES; 

GUEDES,  2006,  HEYWARD,  2013).    Existem  diferentes  métodos  de  avaliação  da 

composição corporal, tais pode ser direto, indireto e duplamente indireto (GUEDES; 

GUEDES, 2006; MACHADO; ABAD, 2012).  Os métodos diretos para avaliação da 

composição  corporal  são  aqueles  que  apresentam  elevada  precisão,  porém  a 

utilização  é  limitada,  pois  ocorre  por  meio  de  extração  lipídica  dos  cadáveres, 

havendo  assim  a  separação  e  pesagem  dos  diversos  componentes  estruturais  do 

corpo (GUEDES; GUEDES, 2006). Os métodos indiretos são medidos que permitem 

uma  estimativa  dos  tecidos  corporais  com  extrema  precisão,  são  utilizados  para 

pesquisas  cientificas  envolvendo  análise  de  componentes  da  composição  corporal. 

Dentre  as  mais  utilizadas  são  a  pesagem  hidrostática  e  por  imagens  como  DEXA 

(absorbância de raios X de dupla energia), ressonância magnética e ultrassonografia 

(GUEDES;  GUEDES,  2006;  CARNEVALLI;  LIMA;  ZANUTO,  2013).  Por  fim,  os 

métodos  duplamente  indiretos  estão  entre  os  mais  utilizados  pelos  profissionais  de 

educação  física,  devido  ao  baixo  custo  e  apresentar  correlação  direta  com  os 

métodos  indiretos.  Um  dos  principais  métodos  duplamente  indiretos  utilizados  para 

avaliação corporal, é feito pela avaliação da espessura das dobras cutânea, por fácil 

forma de aplicação e apresentar validade e fidedignidade com os métodos indiretos 

(CARNEVALLI,  LIMA,  ZANUTO,  2013;  MACHADO;  ABAD,  2012).  Entretanto,  para 

dada  validade  e  fidedignidade  deste  procedimento  é  necessário  utilizar  deste 

protocolo  com  a  técnica  correta  e  coletar  as  informações  nos  pontos  anatômicos 

específicos  do  protocolo  de  estimativa  (GUEDES,  GUEDES,  2006,  MACHADO; 

ABAD,  2012).  Além,  disso  para  o  cálculo  da  porcentagem  de  gordura  através  do 

protocolo  das  dobras  cutâneas  deve  ser  utilizado  fórmulas  e  equações  específicas 

para  o  público  avaliado  –  adultos,  crianças  ou  adolescentes  (MACHADO;  ABAD, 

2012).  


Mudanças  na  composição  corporal  como  redução  do  peso  corporal,  com 

redução  da  porcentagem  de  gordura  corporal  ou  aumento  da  massa  magra  irão 

promover aumento da qualidade de vida, saúde e capacidade funcional do indivíduo 



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Revista Educação Física UNIFAFIBE, Bebedouro/SP - Vol. VI– setembro/2018. 

(CARNEVALLI,  LIMA,  ZANUTO,  2012;  OLIVEIRA,  TOGAHI,  2017).  Recomenda-se 

para  redução  da  porcentagem  de  gordura  atividades  de  30  a  45  minutos  como 

caminhada,  corrida  ou  bicicleta  com  a  intensidade  de  moderada  e  frequência  de  3 

vezes na semana (HEYWARD, 2013; OLIVEIRA, TOGAHI, 2017).   

 




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