6-a importância da avaliaçÃo física para a prática e prescriçÃo do exercíCIo físico. Doc



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3.3 Avaliação cardiorrespiratória 

Para avaliação da aptidão cardiorrespiratória são utilizados testes de esforço 

feitos  na  esteira  ou  bicicleta  ergométrica,  sempre  que  for  teste  de  esforço  máximo 

deverá  ser  acompanhado  de  um  médico,  já  o  teste  de  esforço  submáximo  não  há 



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Revista Educação Física UNIFAFIBE, Bebedouro/SP - Vol. VI– setembro/2018. 

esta  exigência.  Além  disso,  estes  testes  podem  ser  progressivos  ou  contínuos 

(GUEDES


GUEDES, 2006). A partir destes protocolos é possível obter os principais 

índices  de  limitação  funcional  cardiorrespiratória,  o  V

̇

O2max  (consumo  máximo  de 



oxigênio),  FCmax  (frequência  cardíaca  máxima)  e  os  limiares  fisiológicos.  A 

avaliação  pode  ser  direta,  feito  em  laboratórios  através  da  ergoespirometria,  ou 

indireta de campo (ACSM, 2014). A seleção de aplicação do protocolo de teste para 

o  indivíduo  deve  levar  em  conta  algumas  informações  importantes,  como  idade, 

nível  treinamento,  local  e  materiais  necessários  para  sua  realização  (GUEDES

GUEDES, 2006



ACSM, 2014). De acordo com ACSM (2014) o V

̇

O2max representa 



a maior capacidade do indivíduo em de captar, transportar e utilizar oxigênio durante 

o esforço físico. Sendo esta capacidade um representativo do nível de desempenho 

cardiorrespiratório e vascular de atletas e não atletas (McCONNELL, 1988).  

A  melhora  da  capacidade  cardiorrespiratória  relaciona-se  à  saúde,  pois  em 

baixos níveis, esta aptidão está associada ao aumento de risco de mortalidade e de 

desenvolvimento  de  doenças  cardiovasculares  (PRESTES;  MOURA;  HOPF,  2002). 

Para  sua  melhora  é  recomendável  fazer  exercícios  como  caminhada,  corrida, 

natação,  andar  de  bicicleta  ou  algum  esporte  com  a  frequência  de  3  a  5  vezes  na 

semana,  com  duração  entre  20  a  60  minutos  e  intensidade  leve  a  moderada 

(HEYWARD, 2013; OLIVEIRA; TOGASHI, 2017). 

 




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