6-a importância da avaliaçÃo física para a prática e prescriçÃo do exercíCIo físico. Doc



Baixar 79.88 Kb.
Pdf preview
Página2/8
Encontro03.06.2021
Tamanho79.88 Kb.
1   2   3   4   5   6   7   8
ABSTRACT:

 

With  the  increase  in  numbers  of  physical  activity  practitioners,  the 

practice  of  physical  exercise  without  a  previous  evaluation  is  also  increasing. 

Physical  evaluation  consists  of  a  set  of  information  necessary  for  the  exercise 

prescription. With  literature  review and  scientific  articles.  The  objective  of  this  study 

was to highlight the importance of the evaluation for the practice of physical activity. It 

is  observed  that  anamnesis  with  the  protocols  used  for  cardiorespiratory, 

neuromuscular,  body  composition  and  flexibility  assessment  should  be  specific  for 

the  public  evaluated.  In  this  way,  through  the  data  obtained,  physical  education 

professionals  will  have  important  instruments  and  information  to  prescribe  physical 

exercise, ensuring greater safety, lower risk of injury and providing efficient results to 

the individual.  

 

Keywords: Physical evaluation, Sports evaluation, Physical exercise.. 

 

                                                            

1

Bacharelado  em  Educação  Física  e  especialista  em  Fisiologia  do  Exercício  e  Treinamento  na 



Faculdade Anhanguera de Bauru, SP. Email:

 

rambo_antunes@hotmail.com 



2

Docente no curso de Educação Física da Faculdade Anhanguera de Bauru, SP. 

Email:astor_ars@hotmail.com 

3

Docente no curso de Educação Física da Faculdade Anhanguera de Bauru, SP Email: 



andersongmacedo@yahoo.com.br 


72 

Revista Educação Física UNIFAFIBE, Bebedouro/SP - Vol. VI– setembro/2018. 

1 INTRODUÇÃO 

 

Nos  últimos  anos  vem  aumentando  o  número  de  pessoas  que  praticam 



atividade  física.  Com  este  crescimento  o  número  de  praticantes  que  treinam  por 

conta  própria  nas  academias,  clubes  ou  em  suas  próprias  residências  também 

aumentou.  Isso  é  causado  pela  produção  e  o  acesso  a  informações  sobre 

treinamentos  adquiridos  na  internet,  sites,  revistas,  vídeos  ou  simplesmente  pela 

vivência nas academias (ACSM, 2014). 

O  exercício  físico  deve  ser  feito  mediante  uma  avaliação  física  prévia  para 

verificar  o  nível  de  saúde  e  aptidão  física  do  indivíduo.  As  informações  obtidas  e 

coletadas  pela  avaliação  física  irão  fornecer  instrumentos  necessários  para  o 

planejamento  e  prescrição  de  exercício  (BOUCHARD,  1990;  PATE  et  al.,  1995; 

MACHADO; ABAD 2012; HEYWARD, 2013). 

Desse  modo,  a  avaliação  física  é  um  instrumento  que  o  profissional  de 

educação  tem  à  sua  disposição  para  ajudar  no  planejamento  e  prescrição  de 

exercícios  para  os  indivíduos  praticantes  de  atividade  física,  proporcionando 

resultados a longo prazo, prevenções de lesões e aplicação adequada do volume e 

intensidade do treinamento (PRESTES; MOURA; HOPF, 2002; GUEDES; GUEDES, 

2006).  Por  meio  da  avaliação,  são  colhidas  informações  das  aptidões 

cardiorrespiratórias,  neuromuscular,  composição  corporal  e  flexibilidade  que  serão 

utilizados como parâmetros para identificar o estado de saúde e/ou performance do 

indivíduo (PATE et al., 1995; PRESTES; MOURA; HOPF, 2002). 

A  aptidão  cardiorrespiratória  é  definida  como  a  capacidade  máxima  que  os 

sistemas cardiovascular e respiratório conseguem transportar oxigênio para atender 

a  demanda  dos  tecidos  ativos  durante  o  exercício  físico  (MACHADO;  ABAD  2012; 

MCARDLE;  KATCH;  KATCH,  2011).  Os  indivíduos  que  apresentam  baixa 

capacidade  cardiorrespiratória  possuem  maior  probabilidade  de  desenvolver 

doenças cardiovasculares (HEYWARD, 2013).  

Já aptidão neuromuscular está diretamente relacionada com a força máxima e 

resistência  muscular  (GUEDES;  GUEDS,  2006).  A  força  máxima  é  a  capacidade 

máxima  de  um  músculo  ou  grupamento  muscular  gerar  tensão  máxima.  Dentre  os 

protocolos utilizados para determinação da força máxima, o teste de uma repetição 

máxima  (1RM)  é  o  mais  utilizado,  operacionalmente  este  teste  é  definido  como  a 

maior  carga  que  pode  ser  movida  por  uma  amplitude  específica  de  movimento,  na 



73 

Revista Educação Física UNIFAFIBE, Bebedouro/SP - Vol. VI– setembro/2018. 

correta execução em apenas uma repetição. Por outro lado, a resistência muscular 

localizada é caracterizada pela capacidade de um músculo ou grupamento muscular 

tem de gerar força submáxima por um determinado período de tempo. Os protocolos 

para  avaliar  a  resistência  muscular  podem  variar  de  acordo  com  a  necessidade  e 

objetivo do indivíduo (GUEDES; GUEDES, 2006). 

A  composição  corporal  é  caracterizada  por  quantificar  os  principais 

componentes  do  organismo  humano:  ossos,  musculatura  e  gordura.  A  composição 

corpórea é dividida em dois grupos: massa magra (livre de gordura e constituída por 

proteínas, gorduras essenciais, água intra e extracelular e conteúdo mineral ósseo) 

e massa gorda (gordura corpórea). Dessa forma, a análise desta aptidão possibilita 

compreender  as  modificações  resultantes  de  alterações  metabólicas  e  identificar 

riscos  à  saúde  (PRESTES;  MOURA;  HOPF,  2002;  GUEDES;  GUEDES,  2006). 

Existem vários métodos para a determinação da composição corporal, sendo estes 

classificados  como  diretos,  indiretos  e  duplamente  indiretos  (GUEDES;  GUEDES, 

2006). 

Por  último  a  flexibilidade  pode  ser  definida  como  a  amplitude  máxima 

fisiológica de um dado movimento articular e a capacidade de executar movimentos 

de grande amplitude, ou sobre forças externas (ACSM, 2014). 

Os  componentes  que  caracterizam  a  aptidão  física  estão  relacionados 

diretamente  a  saúde,  devido  a  alguns  fatores:  morfológico,  funcional,  motor  e 

fisiológico. A função cardiorrespiratória, muscular e flexibilidade referem-se ao fator 

funcional,  motor  e  fisiológico,  já  a  composição  corporal  ao  fator  morfológico 

(GLANER, 2003; HEYWARD, 2013).  A prescrição do exercício para melhora desses 

componentes  oferece  benefícios  para  saúde,  qualidade  de  vida  e/ou  performance 

(HEYWARD, 2013). 

Para  a  melhora  da  aptidão  cardiorrespiratória  são  necessários  exercícios 

aeróbios  como  caminhar,  correr,  nadar  e  pedalar  (BARBANT,  1990).  Exercícios 

destas modalidades devem ser executados com uma intensidade determinada pela 

frequência  cardíaca  (número  de  batimentos  por  minuto),  de  forma  regular  e  de 

maneira contínua ou intervalada (BARBANTI, 1990). 

Devido  as  características  da  aptidão  neuromuscular  o  exercício  resistido  é  o 

mais  recomendado  para  esta  aptidão  (ACSM  2014).  Normalmente  para  a  melhora 

de  força  máxima  são  recomendáveis  exercícios  com  alta  intensidade  e  para 

resistência muscular intensidade leve a moderada, porém a variação da intensidade, 




74 

Revista Educação Física UNIFAFIBE, Bebedouro/SP - Vol. VI– setembro/2018. 

o número de exercícios e a frequência irão depender das características do indivíduo 

como idade, sexo e nível de treinamento (PRESTES et al., 2016).  

Já  a  composição  corporal  é  considerada  um  componente  relacionado  à 

saúde, devido às relações existentes entre a quantidade e a distribuição da gordura 

corporal  com  estado  de  saúde  das  pessoas  (BARBANTI,  1990).    Exercícios  para 

mudança  da  composição  corporal,  seja  redução  da  massa  gorda  (gordura)  e/ou 

aumento massa magra (muscular e óssea), são aeróbios e resistidos (ACSM, 2014). 

A  flexibilidade está  relacionada  diretamente ao fator  funcional  do  indivíduo  e 

para  sua  melhora  é  necessário  um  programa  de  exercícios  o  qual  possui  aumento 

progressivo da amplitude de movimentos das articulações (HEYWARD, 2013). 

Porém,  os  profissionais  de  educação  física  devem-se  atentar,  pois  há  uma 

sequência de testes para avaliar a aptidão física. A ACSM (2014) recomenda que a 

avaliação  das  aptidões  físicas  deve  ser  antropométrica,  cardiorrespiratória, 

neuromuscular  e  flexibilidade.  Esta  sequência  garante  que  um  fator  não  possa 

atrapalhar o desempenho de outro fator avaliado (ACSM, 2014). 

Desta maneira, o crescimento da prática da atividade física executados sem a 

avaliação  física  das  aptidões  cardiorrespiratória,  neuromuscular,  composição 

corporal  e  flexibilidade,  podem  aumentar  o  risco  de  lesões  ou  ainda  reduzir 

resultados  almejados.  Por  isso,  a  avaliação  física  é  importante  no  planejamento  e 

prescrição de exercício para diminuição dos riscos de lesões e aumento da eficácia 

do treinamento. 

 

MATERIAIS E MÉTODO  



 

Este  estudo  foi  constituído  por  meio  de  uma  revisão  bibliográfica.  Utilizou-se  para 

coleta  a  análise  de  artigos  científicos,  livros  e  pesquisas  realizadas  nas  bases  de 

dados  do  Scielo,  Googleacadêmico  e  PubMed,  abrangendo  trabalhos  nacionais  e 

internacionais  publicados  entre  1990  e  2017.  Os  descritores  utilizados  foram 

“avaliação  física”,  “aptidão  física”,  “avaliação  esportiva”,  “prescrição  de  exercício”  e 

ainda  as  suas  combinações.  Como  critério  de  inclusão  foi  utilizado  uma  análise 

verificando  se  há  uma  relação  direta  do  título  e  do  assunto  do  trabalho  com  a 

temática do presente estudo, sendo selecionado 14 estudos. 

 

 




75 

Revista Educação Física UNIFAFIBE, Bebedouro/SP - Vol. VI– setembro/2018. 

DESENVOLVIMENTO 




Compartilhe com seus amigos:
1   2   3   4   5   6   7   8


©historiapt.info 2019
enviar mensagem

    Página principal